4 dicas para quem quer ficar mais alta

 

Você já sabe: sua altura tem tudo a ver com genética e o grande estirão de crescimento acontece antes da sua primeira mestruação. Mas se você já menstruou e continua mega insatisfeita com a sua altura, pode lançar mão de alguns recursos que podem, sim, fazer você parecer mais alta! O segredo todo está na sua postura. Siga os passos:

1. Faça alongamento: a má postura e a tensão fazem com que, mesmo sem perceber, você fique curvada. Ao fazer exercícios de alongamento,  os músculos se esticam e é bem possível que você acabe a aula já dois centímetros mais alta!

2. Invista no pilates: os exercícios de pilates fortalecem a coluna e garantem que ela fique retinha. Assim, você vai atingir o máximo potencial da sua altura e, nessas, pode esticar um pouco logo que começar a se exercitar.

3. Durma no colchão certo: pra não errar, o melhor é testar em uma boa loja e ver com o vendedor qual modelo se adapta ou seu peso e altura. O colchão deve ser mais para duro. Se ele for mole demais, vai entortar sua coluna e dar dor nas costas.

4. Não carregue peso demais na mochila:  ela não pode pesar mais do que 10% do seu peso. Ou seja, se você pesa 50 quilos, pode carregar, no máximo, 5 quilos. E o jeito certo de carregar a mochila é com as duas alças penduradas no ombro. Você tem que levar livros demais para a aula? Sugira que a escola adote aquele esquema de armários, que a gente vê nos filmes americanos. Vai fazer bem pra postura de todo mundo!

Será que é corrimento?

1. O que é?

Corrimento é o sintoma de alguma infecção vaginal. Ele normalmente tem cheiro, cor amarela ou escura e causa coceira ou ardor na vagina.

2. E se ele não tem cor e nem cheiro?

Aí, provavelmente, não é corrimento – é secreção vaginal. Essa secreção é transparente e viscosa (parecida com clara de ovo) e é normal em todas as mulheres: ela indica que você está ovulando ou pode aparecer no começo ou no fim da menstruação.

3. Quando devo me preocupar com ele?

Se a secreção tem cor e cheiro, você deve se preocupar sempre. O melhor é ir ao médico o quanto antes para ter um diagnóstico e começar o tratamento.

4. O que pode acontecer se eu não tratar?

Além do desconforto (que muitas vezes por ser insuportável!), não tratar o corrimento pode deixar uma mulher estéril, ou seja, sem poder ter filhos.

5. Como é o tratamento?

Normalmente, basta aplica uma pomada na vagina por sete dias. Em alguns casos, vai ser preciso tomar um remédio. Para quem já tem vida sexual ativa, pode ser que o namorado tenha que se tratar também.

6. Como evitar?

- Não deixe a calcinha secar pendurada no box. A umidade é um prato cheio para os fungos.

- Evite usar protetor diário de calcinha. Ele abafa a região. Se a secreção vaginal estiver te incomodando, prefira trocar de calcinha.

- Não abuse de calças muito apertadas. Elas dificultam a ventilação da região vaginal e, por isso, favorecem infecções.

- Lave a vagina com sabonete apenas uma ou duas vezes ao dia. O excesso de sabonete pode desequilibrar a flora vaginal.

- Tire o biquíni quando chegar em casa e coloque-o para secar no sol. Aproveite para usar vestidos bem leves e calcinha de algodão.

- Use o chuveirinho após o número 2. Uma boa higiene é o básico para evitar corrimentos.

- Passe a calcinha com ferro. Isso mata microrganismos que podem causar corrimento.

- Use camisinha. Só ela previne DSTs, que, entre outros sintomas, podem dar corrimento.

4 cuidados que você deve ter no salão de beleza

 

Cuidado 1: use um alicate recém-esterilizado ou só seu.

Repare se os alicates e os pauzinhos de metal, para empurrar as cutículas, ficam em um aparelho chamado autoclave (ele parece um forninho). As mesmas ferramentas não podem ser usadas por duas clientes seguidas, pois elas podem transmitir micoses e hepatite C (nesse caso, a transmissão acontece pelo sangue. O vírus pode sobreviver por uma semana no alicate!). Outra boa solução é ter um kit de manicure só seu, que pode ficar na sua bolsa ou no seu salão preferido.

Cuidado 2: palitos de madeira e lixas só podem ser usados uma vez.

Esses itens não podem ser esterilizados porque são feitos de materiais mais frágeis. Por isso, é usar uma vez e jogar fora. Se não fizer isso, você corre o risco de pegar uma alergia ou micose nas unhas. Você pode ter os dois no seu kit de manicure também.

Cuidado 3: para amolecer as cutículas, só com cremes ou sacos plásticos.

Sabe aquela bacia com água morna, onde você deixa sua mão ou pé de molho? Pois o uso dela é proibido pela Anvisa (órgão que faz a vigilância sanitária no nosso país). Como normalmente as bacias não são bem limpas e secas após o uso, podem acumular algum pedacinho de pele. Se esse resíduo tiver algum tipo de fungo, bingo! A próxima a usar corre o risco de pegar uma micose. Agora, só é permitido amolecer a cutícula com luvas ou sacos plásticos com creme dentro ou com creme amolecedor de cutícula.

Cuidado 4: leva suas makes se for se maquiar no salão.

Você já sabe: maquiagem não se divide tanto os produtos quanto os pinceis. Como as maquiadoras profissionais pintam um monte de gente com o mesmo material, se ele estiver contaminado, você pode pegar alguma alergia na pele ou nos olhos. Por isso, se for se produzir para uma festa no salão, leva seu kit de casa.

Descubra que dieta é perfeita para você

Na teoria, é simples: basta fechar a boca e fazer um pouco mais de exercício que você vai emagrecer. Então, por que você não perde peso ou desiste da dieta no meio? O que rola é que você pode estar fazendo um regime que não tem nada a ver com seu estilo de vida, por ser muito radical ou que não leva em conta algumas características suas. Veja qual é o seu caso e aumente as chances de ter os resultados que você quer:

 Se você não faz ginástica…
Hum…  Como você não se exercita, vai ser preciso cortar muitas calorias do que come para que perca peso. Frituras e doces estão praticamente proibidos e carboidratos têm que ser consumidos em porções pequenas, mais no café e no almoço. Mas não tente cortar tudo de uma vez, ou você vai desistir. O ideal é mexer na dieta aos poucos, com a ajuda de um nutricionista. E, não custa perguntar: já pensou em começar uma ginástica?

Se você é esportista…
Já gasta muita caloria e tem que comer bem para manter o pique. No seu caso, a dica é trocar alguns alimentos das refeições. Os carboidratos, que dão energia, seguem firme na dieta. Mas fique com os integrais, que saciam mais. Troque o leite e o iogurte pelas opções desnatadas. A picanha e o hambúrguer por um bife grelhado. Abuse da água e das frutas! Coma pequenas porções ao longo do dia e logo o resultado vai aparecer!

Se você é ansiosa…
Desconta qualquer nervosismo na comida, certo? Por isso mesmo, você não pode ficar muito tempo sem comer. Só que em vez de atacar doces e salgadinhos, vá de barrinha de cereais, um potinho com 3 unidades de castanhas, frutas ou frutas secas. Faça as refeições normalmente e, a cada três horas, coma o seu lanchinho light. Assim, você vai estar sempre mastigando, o que ajuda a controlar a ansiedade de qualquer um.

Se você não vive sem um docinho…
Não dá pra cortar o doce da sua vida de uma hora pra outra (esse é o jeito mais fácil de fazer com que sua dieta fracasse). Mas isso também não quer dizer que você vai poder comer o que quiser. Faça a dieta normalmente: corte um pouco dos carboidratos, aumente a porção de proteínas e legumes e verduras. Limite o doce a um por dia e, quando exagerar no açúcar, diminua a porção de alguma outra coisa (de pão, por exemplo).

Se você fica muito tempo sem comer…
Não vai conseguir fazer dieta nenhuma e vai acabar engordando. Quem faz regime não pode ficar sem comer, ou seu corpo entende que você está passando por uma situação de racionamento de comida (tipo uma guerra!) e acha que precisa absorver tudo o que entra pela sua boca. Substitua bolachas e salgadinhos por frutas, barrinha de cereal ou iogurte. . Assim, você vai sentir menos dome e seu corpo só vai ficar com o que precisa.

Se você faz dieta só nos dias de semana…
Precisa se controlar no sábado e no domingo também. É muito comum se cuidar de segunda a sexta e tirar ao atraso, comendo um monte de doces e coxinhas, no final de semana. Você pode até se permitir um docinho nos dias de folga, mas não pode exagerar. Se fizer isso, todo o seu esforço vai para o lixo em apenas algumas horas. 

Se você acha que dieta é só comer frutas e verduras…
Por um lado, você está certa: quem está de dieta precisa comer mais alface, beterraba, tomate, maçã, mamão etc. Mas não pode comer só isso, até porque não vai aguentar e logo seu regime vai desandar. Você está em fase de crescimento e precisa de muitos nutrientes diferentes. Não radicalize tanto. Carne, carboidratos integrais e feijão também devem entrar no seu prato.  E siga forte com as frutas e verduras!

                        7 verdades e mentiras sobre peito

1. Fazer ginástica diminui o peito.
Verdade. Mas só para quem faz muita ginástica, como as nadadores profissionais (essas que estão competindo nas olimpíadas) ou quem pratica o fisiculturismo. O que acontece é que o seio é feito basicamente de gordura e quem malha muito acaba transformando esse tecido em músculo. Agora, se você faz exercícios três vezes por semana, com a orientação de um professor, não precisa se preocupar com isso. 

2. Usar sutiã apertado faz mal aos seios.
Depende. Sutiã apertado não prejudica o crescimento dos seios. Mas o bojo pode machucar a pele e até o mamilo. Por isso, use um modelo do tamanho certo (até porque quem usa sutiã apertado fica com as gordurinhas saltando nas costas e isso é feio!). 

3. Os seios demoram 2 anos para crescer.
Mentira. Eles levam cerca de quatro anos para atingir seu desenvolvimento completo. Os seios começam a crescer dois antes de você menstruar e crescem por mais dois anos depois disso. Vale lembrar que isso é uma média entre as meninas e, como tudo o que se refere ao corpo humano, pode haver exceções. Mas o esperado é que por volta dos 16 anos você já esteja com seu peito máximo!

4. Se minha mãe tem seios pequenos, os meus vão ser também.
Mentira. Você tem 50% de chance de ter o peito do tamanho do dela, mas é preciso lembrar do lado genético do seu pai também. Por exemplo, se sua avó paterna é peituda e se sua mãe tem seios pequenos, provavelmente seus seios vão ser de tamanho médio. Por isso, nada de drama antes da hora!

5. Adolescente pode fazer plástica nos seios.
Verdade. A plástica é altamente recomendada para quem tem seios muitos grandes, que podem prejudicar a coluna. No caso do aumento de mama, isso só é recomendado se você já tiver parado de crescer (o que só pode ser avaliado depois de um raio-X do pulso). Se você tem vontade, converse com seus pais, procure um bom médico e avalie se quer mesmo mexer tanto no seu corpo.

6. Se eu não usar sutiã, meu peito vai cair.
Verdade. O sutiã dá sustentação aos seios para que você possa estudar, correr, comer sem se preocupar com eles. Por isso, use sempre.

7. Dormir sem sutiã faz cair o peito.
Mentira. Como você está deitada, os seios não estão sujeitos à ação da gravidade. Eles só precisam da proteção do sutiã quando você está de pé. Mas tem quem se sinta mais segura dormindo com sutiã e não há nada de errado com isso. Nesse caso, vale usar um top ou um modelo de algodão, mais confortável.

 Será que eu vou ficar menstruada?

SE VOCÊ AINDA NÃO MENSTRUOU:

- Sua menstruação deve descer cerca de dois anos depois que seus seios e pelos pubianos começaram a crescer. É fazer as contas e esperar!

- Tem outro sinal, que aparece na calcinha: você vai menstruar mais ou menos seis meses depois de ter um corrimento meio esbranquiçado, parecido com clara de ovo.

- Outra boa dica é a idade: apesar de os médicos considerarem normal menstruar entre 8 e 16 anos, o mais comum é menstruar entre 11 e 13 anos.

- Também há grandes chances de você ficar menstruada com a mesma idade que a sua mãe menstruou. Veja quando foi a dela!

SE VOCÊ JÁ MENSTRUOU:

Seu ciclo só deve ficar regular depois de um ano (mas para algumas meninas pode demorar mais). Para não ser pega de surpresa, repare nos sinais pré-menstruais abaixo:

- É normal ficar irritada e ter mudanças grandes de humor, tipo chorar do nada e rir logo depois. São os hormônios mexendo com você

- Você pode ter dor nos seios

- Tem muita menina que retém líquido pouco antes de menstruar. Por isso, pode parecer que você engordou um pouco

- Dias antes, podem aparecer mais espinhas

- A vontade de comer coisas gordurosas, principalmente chocolate, pode ficar incontrolável (a desculpa é boa, hein?)

Olá a todos
       Resolvi criar um blog, aqui no blogspot, e pensei: "Vamos lá dar uma vista pela minha fase crítica da adolescência..." É cheguei a pensar nisso! Mas daí veio outro pensamento: " Puxa! Ainda existem adolescentes ou pré-adolescentes que não sabem das mudanças do corpo ,se sabem, sabem o básico, outros não são "entendidos" pelos pais, colegas ou até mesmo amigos.
        Mas também pensei: " Também existem adolescentes ou pré-adolescentes que gostam de "HQs", por exemplo eu gosto dos "HQs" da Turma da Mônica Jovem e da Luluzinha Jovem  tenho todas as edições em PDF.                
        Bom este blog é principalmente dedicado ao publico adolescente, porque vou colocar os "HQs", algumas dicas das mudanças do nosso corpo, e outros. Mas principalmente terei o prazer de responder algumas perguntas de vocês é claro sobre esta difícil fase da vida. 

        Espero que aproveitem bastante beijinhos!!!